Ayurveda im Spätwinter: Ernährungs- und Lebensstil-Tipps für deine Harmonie

Im Spätwinter im Ayurveda erleben wir eine Phase der Kälte und Trockenheit. Fokus in dieser Jahreszeit liegt auf der Stärkung des Immunsystems.

Ayurveda Jahreszeiten: Ein Rundumblick!

Du hast schon mal von den Ayurveda Jahreszeiten gehört und möchtest mehr darüber erfahren? Hier bekommst du einen Rundumblick und Tipps.

Was bedeutet Ama im Ayurveda

Ama bedeutet im Ayurveda so viel wie "ungekochtes", das sich im Körper und Geist ablagern kann. Tipps & Anzeichen für Ama im Beitrag.

Welche Detox Kur passt zu mir?

Vielleicht überlegst du gerade eine dieser Detox-Kuren durchzuführen, um deinen Körper Entlastung zu schenken. Aufgrund der Vielzahl an Angeboten bist du sicherlich absolut überfordert. Ich kann dich gut verstehen und eventuell hilft es dir, sich klar aufzuschreiben,...

Hier findest du interessante Artikel zu (m)einer gesunden & nachhaltigen Lebensweise 

Welche Detox Kur passt zu mir?

Welche Detox Kur passt zu mir?

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Sehnst du dich nach einem Ayurveda Detox?

Sehnst du dich nach einem Ayurveda Detox?

Vermutlich verspürst du zu keiner anderen Jahreszeit als im Frühjahr, das große Bedürfnis nach innerer Reinigung und Leichtigkeit. Ob du für dich eine 3 Tage Ayurveda Detox Kur, eine Detox-Woche oder sogar einen Detox-Urlaub auswählst, das liegt ganz bei dir und...

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Rezept Medjool Dattel mit Nuss und Nussmus

Rezept Medjool Dattel mit Nuss und Nussmus

Wenn du Appetit auf etwas Süßes verspürst, dann ist eine Medjool Dattel mit einer Nuss und Nussmus das ideale Soulfood. Ich werde ganz oft in meinen Online Ernährungscoachings gefragt: "Gibt es einen gesunden Snack?" Meine Empfehlung ist dann Medjool Dattel, Nüsse und...

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Safran – Gewürz & Heilmittel

Safran – Gewürz & Heilmittel

Für mich gewinnt der Safran in meiner ayurvedischen Küche immer mehr an Beliebtheit und ist ein so wertvolles Gewürz mit unglaublicher Wirkung auf den Körper und Geist. Im Ayurveda zählt der Safran sogar als besonderes Aphrodisiakum. Vielleicht hast du dich auch schon...

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8 Zutaten für dein Ayurveda Sommer-Frühstück

8 Zutaten für dein Ayurveda Sommer-Frühstück

Der Sommer bringt fruchtige Zutaten für ein gesundes und Prana-reiches Frühstück auf den Frühstückstisch. In diesem Beitrag stelle ich dir meine 8 Lieblingszutaten vor, um ein Ayurveda Sommerfrühstück zu kreieren. Ein ayurvedisches Frühstück wird ja bekanntlich warm...

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Rezept Bärlauch Butter & Bärlauch Pesto

Rezept Bärlauch Butter & Bärlauch Pesto

Bärlauch hat gerade Saison und ist eine wunderbare Heilpflanze für das Frühjahr. Sie fördert vor allem die Verdauung und regt den Stoffwechsel, also auch dein Verdauungsfeuer (Agni) an. Man spricht Bärlauch auch entgiftende und blutreinigende Eigenschaften zu. Mit...

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Mit diesen 10 Tipps beugst du Blähungen nach dem Essen vor

Mit diesen 10 Tipps beugst du Blähungen nach dem Essen vor

Blähungen und Blähbauch schränken einfach ein! Ich zeig dir die Gründe und die Lösungen gegen Blähungen nach dem Essen.Ich habe ständig Blähungen – ist das normal? So ähnlich habe ich mir diese Frage auch schon öfters gestellt. Dabei blieb es bei einem Monolog statt...

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Darmfreundlich frühstücken, so einfach geht es

Darmfreundlich frühstücken, so einfach geht es

Früher habe ich mein Frühstück bestehend aus einem Brötchen mit Butter und Käse geliebt. Für mich war auch ein Frühstücksei typisch. Wer kennts? :-)Heute frühstücke ich am allerliebsten einen warmen Porridge. Warum das so ist? Es tut mir einfach unheimlich gut warm zu...

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Darmfreundlich naschen mit Energiekugeln

Darmfreundlich naschen mit Energiekugeln

Darmfreundlich naschen ist eigentlich ganz einfach. Mit diesen schnell zubereiteten Energiekugeln regst du deine Darmtätigkeit  an. Wie das geht? Die enthaltenen Ballaststoffe aus Haferflocken und gemahlenem Sesam sind ideal für eine gesunde Darmflora und Peristaltik....

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Grün, grün, grün sind alle meine Smoothies.

Grün, grün, grün sind alle meine Smoothies.

Grüne Smoothie sind nicht nur lecker, sondern auch gesund und zählen zu den Superfoods. Warum das so ist, erkläre ich dir in diesem Beitrag. Grüne Smoothies sind Mixgetränke aus grünem Blattgemüse, Früchten, Wasser oder Pflanzenmilch. Das Verhältnis zwischen dem...

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Guten Morgen, Frühstück.

Guten Morgen, Frühstück.

Oft ist in der Woche wenig Zeit für das Frühstück eingeplant. Es muss meistens schnell gehen, man selbst muss zur Arbeit, die Kinder in den Kindergarten oder zur Schule. Viele essen aus zeitlichen Gründen, ein kaltes Müsli mit Milch, Joghurt mit Obst oder ein belegtes...

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Gartenkresse – kleines Grün mit großer Wirkung.

Gartenkresse – kleines Grün mit großer Wirkung.

Sicher hast du den kleinen grünen Sprössling schon gegessen, ihr aber keine große Aufmerksamkeit geschenkt oder vermutet, dass sie sogar ein natürliches Heilmittel ist. Ich möchte dir zeigen wie wertvoll Kresse für deinen Körper ist mit all ihren Nährstoffen, wie...

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