Erfahre im Leitfaden, wie du den Alphazustand erreichst und deine mentale Gesundheit optimierst. Lerne, wie bewusstes Essen dazu beitragen kann.
Der ultimative Leitfaden zum Erreichen des Alphazustands mit Ayurveda
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Ayurveda im Spätwinter: Ernährungs- und Lebensstil-Tipps für deine Harmonie
Im Spätwinter im Ayurveda erleben wir eine Phase der Kälte und Trockenheit. Fokus in dieser Jahreszeit liegt auf der Stärkung des Immunsystems.
Ayurveda Jahreszeiten: Ein Rundumblick!
Du hast schon mal von den Ayurveda Jahreszeiten gehört und möchtest mehr darüber erfahren? Hier bekommst du einen Rundumblick und Tipps.
Was bedeutet Ama im Ayurveda
Ama bedeutet im Ayurveda so viel wie „ungekochtes“, das sich im Körper und Geist ablagern kann. Tipps & Anzeichen für Ama im Beitrag.
Welche Detox Kur passt zu mir?
Vielleicht überlegst du gerade eine dieser Detox-Kuren durchzuführen, um deinen Körper Entlastung zu schenken. Aufgrund der Vielzahl an Angeboten bist du sicherlich absolut überfordert. Ich kann dich gut verstehen und eventuell hilft es dir, sich klar aufzuschreiben,...
Teerezept für ein starkes Immunsystem
Probiere mein einfaches Teerezept für ein starkes Immunsystem. Dieser Tee begleitet mich täglich durch den Herbst und Winter.
Ayurvedisch grillen – 5 Tipps für deinen Grillabend
Du bist auf der Suche nach ayurvedischen Grillspezialitäten? Ich zeige dir, wie leicht und lecker ayurvedisch grillen sein.
5 Tipps, wie du Obst leicht verdaulich genießt
Damit du Obst leicht verdaulich genießen kannst und du danach keinen Blähbauch oder Blähungen verspürst, gibts hier wertvolle Ernährungstipps.
Sehnst du dich nach einem Ayurveda Detox?
Vermutlich verspürst du zu keiner anderen Jahreszeit als im Frühjahr, das große Bedürfnis nach innerer Reinigung und Leichtigkeit. Ob du für dich eine 3 Tage Ayurveda Detox Kur, eine Detox-Woche oder sogar einen Detox-Urlaub auswählst, das liegt ganz bei dir und...
Rezept Medjool Dattel mit Nuss und Nussmus
Wenn du Appetit auf etwas Süßes verspürst, dann ist eine Medjool Dattel mit einer Nuss und Nussmus das ideale Soulfood. Ich werde ganz oft in meinen Online Ernährungscoachings gefragt: "Gibt es einen gesunden Snack?" Meine Empfehlung ist dann Medjool Dattel, Nüsse und...
Ayurveda im Urlaub – Tipps einer Ernährungsberaterin
Ayurveda im Urlaub, ist das nötig? Sollte ich den Ayurveda im Urlaub integrieren? Tipps einer Ernährungsberaterin zum Ayurveda im Urlaub hier.
Safran – Gewürz & Heilmittel
Für mich gewinnt der Safran in meiner ayurvedischen Küche immer mehr an Beliebtheit und ist ein so wertvolles Gewürz mit unglaublicher Wirkung auf den Körper und Geist. Im Ayurveda zählt der Safran sogar als besonderes Aphrodisiakum. Vielleicht hast du dich auch schon...
Basilikum-Rosmarin Pesto selber machen
So einfach bereitest du dir ein leckeres Basilikum-Rosmarin-Pesto zu.
8 Zutaten für dein Ayurveda Sommer-Frühstück
Der Sommer bringt fruchtige Zutaten für ein gesundes und Prana-reiches Frühstück auf den Frühstückstisch. In diesem Beitrag stelle ich dir meine 8 Lieblingszutaten vor, um ein Ayurveda Sommerfrühstück zu kreieren. Ein ayurvedisches Frühstück wird ja bekanntlich warm...
Morgenstund hat Kapha im Mund
Die Morgenstund wird vom Kapha Dosha bestimmt. Viele fühlen sich in der Zeit träge und schwer. Mit Ayurveda Tipps leicht in den Tag starten.
Rezept Bärlauch Butter & Bärlauch Pesto
Bärlauch hat gerade Saison und ist eine wunderbare Heilpflanze für das Frühjahr. Sie fördert vor allem die Verdauung und regt den Stoffwechsel, also auch dein Verdauungsfeuer (Agni) an. Man spricht Bärlauch auch entgiftende und blutreinigende Eigenschaften zu. Mit...
Das Ayurveda Frühstück – so einfach geht’s
Erfahre die Grundlagen für dein Ayurveda Frühstück. Mit meiner Grundformel gelingt dir dein Ayurveda Frühstück ganz leicht.
Frisches Bärlauchpesto schnell selbst gemacht
Rezept für ein frisches und einfaches Bärlauchpesto. Passend zu Spargel, Pasta oder als Aufstrich.
Mit diesen 10 Tipps beugst du Blähungen nach dem Essen vor
Blähungen und Blähbauch schränken einfach ein! Ich zeig dir die Gründe und die Lösungen gegen Blähungen nach dem Essen.Ich habe ständig Blähungen – ist das normal? So ähnlich habe ich mir diese Frage auch schon öfters gestellt. Dabei blieb es bei einem Monolog statt...
Darmgesundheit ohne Pillen und Nahrungsergänzungsmittel
Erfahre in diesem Beitrag wie du ohne künstliche Nahrungsergänzungsmittel oder Pillen deine Darmgesundheit natürlich und langfristig verbesserst.
Das Bauchgefühl verstehen lernen – so beeinflusst die Darmflora unsere Psyche
Erfahre was es mit dem Bauchgefühl tatsächlich auf sich hat und welchen enormen Einfluss unsere Darmflora auf unsere Psyche hat.
Tu deinem Darm etwas Gutes und koche mit Ghee
Erfahre die Vorteile von Ghee für deine Verdauung und in der Küche. Ich zeig dir, wie du ganz einfach in nur 5 Schritten dein eigenes Ghee herstellst.
12 alltagstaugliche Ernährungstipps für deine Darmgesundheit – ganz ohne Hokuspokus
In diesem Beitrag bekommst du 12 Ernährungstipps die deine Darmgesundheit verbessern. Die Tipps sind alltagstauglich und einfach umszusetzen.
Darmfreundlich frühstücken, so einfach geht es
Früher habe ich mein Frühstück bestehend aus einem Brötchen mit Butter und Käse geliebt. Für mich war auch ein Frühstücksei typisch. Wer kennts? :-)Heute frühstücke ich am allerliebsten einen warmen Porridge. Warum das so ist? Es tut mir einfach unheimlich gut warm zu...
Darmfreundlich naschen mit Energiekugeln
Darmfreundlich naschen ist eigentlich ganz einfach. Mit diesen schnell zubereiteten Energiekugeln regst du deine Darmtätigkeit an. Wie das geht? Die enthaltenen Ballaststoffe aus Haferflocken und gemahlenem Sesam sind ideal für eine gesunde Darmflora und Peristaltik....
12 Einkauf-Tipps für mehr Gesundheit & Entspannung im Alltag
In meinem Beitrag Bio für alle! Essen ohne Kompromisse für deine Gesundheit habe ich dir erklärt wie wichtig die richtige Auswahl der Lebensmittel ist und was du dabei beachten solltest. Falls du den Beitrag noch nicht kennst, empfehle ich dir diesen unbedingt zu...
Bio für alle! Essen ohne Kompromisse für deine Gesundheit.
Kann Lebensmittel-Massenware die billig ist, auch gleichzeitig gesund sein? Kurz und knapp beantwortet, Nein. Warum genau das so ist und was du bei deiner Lebensmittelauswahl (Bio oder konventionell) unbedingt beachten solltest, erfährst du hier. Darum geht‘s im...
Grün, grün, grün sind alle meine Smoothies.
Grüne Smoothie sind nicht nur lecker, sondern auch gesund und zählen zu den Superfoods. Warum das so ist, erkläre ich dir in diesem Beitrag. Grüne Smoothies sind Mixgetränke aus grünem Blattgemüse, Früchten, Wasser oder Pflanzenmilch. Das Verhältnis zwischen dem...
Guten Morgen, Frühstück.
Oft ist in der Woche wenig Zeit für das Frühstück eingeplant. Es muss meistens schnell gehen, man selbst muss zur Arbeit, die Kinder in den Kindergarten oder zur Schule. Viele essen aus zeitlichen Gründen, ein kaltes Müsli mit Milch, Joghurt mit Obst oder ein belegtes...
Gartenkresse – kleines Grün mit großer Wirkung.
Sicher hast du den kleinen grünen Sprössling schon gegessen, ihr aber keine große Aufmerksamkeit geschenkt oder vermutet, dass sie sogar ein natürliches Heilmittel ist. Ich möchte dir zeigen wie wertvoll Kresse für deinen Körper ist mit all ihren Nährstoffen, wie...
Wusstest Du, dass Sodbrennen auf natürliche Weise heilbar ist?
Die meisten Menschen, die ich in meinen Ernährungsberatungen begleiten durfte und unter Sodbrennen litten, kannten die Ursachen für Ihre Beschwerden nicht. Oftmals geht man bei Sodbrennen von einem Magensäureüberschuss aus. Was grundsätzlich nicht falsch ist, jedoch...