Yoga & Ayurveda Wochenende

Harmonie & Balance

mit Franzi & Yasemin
3 Tage

25. – 27. September 2020

Brandenburg

Sechzehneichen

Ayurvedische

Vollverpflegung inkl. Kochkurse

Ayurvedische

Rituale & Yoga-Stunden

Raus aus dem lauten Alltag.

Rein in eine wohltuende Auszeit mit harmonischen Yogasequenzen, sanften ayurvedischen Ritualen und liebevoll zubereiteten Gerichten. Wir übernachten in einer warmherzig renovierten Schule mit Wildgarten und Hühnern in einem entzückenden Dorf, Namens “Sechzehneichen”.

Gemeinsam zu mehr „Harmonie & Balance“ im Herbst

Im Ayurveda gehen wir davon aus, dass wir im stetigen Austausch mit unserer Natur und unserer Umwelt stehen. Somit passen wir zu jeder Jahreszeit unsere Lebensweise und auch unsere Ernährung an.

Im Herbst ist das Vata-Dosha sehr präsent und hat einen großen Einfluss auf unser inneres und äußeres Gleichgewicht. Das Herbstlaub wird aufgewirbelt, der Wind wird stärker und es wird spürbar wieder kühler um uns herum. Diese Veränderungen lassen unsere Gedanken besonders aktiv werden, unser Körper fühlt sich schneller erschöpft an und sehnt sich nach Wärme, Erdung und Erholung. 

Doppelzimmer in der Alten Schule

Doppelzimmer – Alte Schule Brandenburg

Gerade in dieser Zeit benötigen wir eine zentrierende und beruhigende Yogapraxis sowie auch erdende und nährende Lebensmittelkombinationen, um in ein Gefühl von Harmonie und Balance zu kommen.

Erfahre an diesem besonderen Wochenende von Franzi und Yasemin, was dich in dieser Vata-Zeit ausgleicht und zu mehr Gleichgewicht und Gelassenheit führt.

Ein Wochenende für dich und vielleicht auch deine Freundin, zum Runterkommen und Entspannen, bestehend aus wohltuender Yogapraxis, entspannenden Meditationen, ayurvedischen Gerichten und Ritualen, gemeinsamen Kochen sowie kreativen und leicht umsetzbaren Kochideen für zu Hause.

Wir laden euch zu einer Auszeit in einer kleinen und familiären Gruppenatmosphäre ein, an einem naturnahen und idyllischen Ort, mit einem Wohlfühlprogramm für Körper und Seele.

Harmonische Yogasequenz mit Yasemin

Yogalehrerin & Ayurveda Medizin Beraterin – Yasemin

ayurvedische Gerichte

An unserem Wochenende genießt du liebevoll zubereitete ayurvedische Gerichte. Alle Zutaten werden in Bio Qualität sein. 

Franzi

Ganzheitliche Ernährungs- und Ayurveda Medizin Beraterin

Yasemin

Yogalehrerin & Ayurveda Medizin Beraterin

Das erwartet dich

Alle folgenden Programmpunkte sind Angebote. Du entscheidest selbst, woran du teilnimmst. Es gibt genügend Zeit, um einfach mal die Seele baumeln zu lassen, aber natürlich auch für individuelle Fragen, Austausch und Gespräche. Klick auf den jeweiligen Tag um das geplante Programm lesen zu können.

Freitag - Ankommen & Erdung

Ab 16.00 Uhr kannst du in der Unterkunft anreisen und langsam in der neuen Umgebung ankommen.

18.00 Uhr: gemeinsames Abendessen
Wir heißen dich mit einem selbst zubereiteten ayurvedischen Abendessen von uns ganz herzlich willkommen. Gemeinsam genießen wir ein erdendes Gericht bestehend aus saisonalen Zutaten in bester Bio Qualität. Freu dich auf ein nährendes Abendessen, welches dir ein innerlich wärmendes Wohlgefühl schenkt.

20.00 – 21.00 Uhr: Yoga Release mit Yasemin – Ankommen und Loslassen (60`)
Lass deinen Geist im „Hier und Jetzt“ ankommen, um dich anschließend mutig und neugierig für deine kleine Auszeit zu öffnen. Freue dich in den nächsten Tagen mit Yoga, deinen Körper zu kräftigen, den Geist zu klären, das Herz tanzen und die Seele baumeln zu lassen.

Samstag - Leichtigkeit & Harmonie

6.45 Uhr: Meditation & Atem mit Yasemin – Starte wach und klar in den Tag (30`)
Wenn wir den Tag in einem Zustand des Friedens und der Stille beginnen, können wir gelassener und bewusster mit uns selbst und unserem Umfeld umgehen. Meditationen und Atemübungen am Morgen helfen uns, unsere morgendlichen Gedanken loszulassen, wach, munter und glücklich in den Tag zu starten.

7.30 – 8.30 Uhr: leichtes ayurvedisches Frühstück zubereitet von Franzi
Mit einem warmen Frühstück unterstützen wir ganz sanft das morgendlich schwache Verdauungsfeuer Agni. Wir aktivieren die Verdauung und regen den Stoffwechsel mit ausgewählten Zutaten und Gewürzen an. Du fühlst dich wohlgenährt und energievoll für den Tag.

10.00 Uhr – 11.00 Uhr: Guten Morgen Yoga mit Yasemin – Begrüße deinen Tag mit Yoga (60`)
Diese Yogaeinheit am Morgen ermöglicht dir einen belebenden und zugleich entspannten Start in den Tag. Fließende und ruhige Sequenzen helfen dir, den Tag sanft zu beginnen und deinen Körper langsam aufzuwecken. Genieße anschließend den Zauber und das Licht des neuen Tages, die in Freude und Harmonie nachhaltig weiter in dir schwingen werden.

12.30 Uhr gemeinsames ayurvedisches Mittagessen & Ghee kochen mit Franzi
Das Mittagessen hat im Ayurveda eine ganz besondere Bedeutung und Wertschätzung. Zu dieser Tageszeit ist deine Verdauungskraft, das sogenannte Agni, besonders stark. Freue dich auf ein nährendes Gericht, welches dich angenehm sättigt und dir Energie für die zweite Tageshälfte schenkt.

Im Anschluss an unser Mittagessen kochen wir gemeinsam Ghee. Ghee ist im Ayurveda ein sehr wertvolles Lebensmittel, welches ganz hervorragende Eigenschaften hat.

16.00 -17.00 Uhr Yoga Deep Stretch mit Yasemin – Lass los und gib dich hin (60`)
Yogahaltungen, die dich in eine intensive Dehnung einladen, fördern unsere Flexibilität, regen den Energiefluss in unseren Nadis (Energiebahnen) an und unterstützen das Loslassen und die Hingabe. Tauche ein in eine entschleunigende Yoga-Praxis, die deine Muskulatur effektiv dehnt und Blockaden auf den unterschiedlichen Ebenen löst.

17.30 Uhr gemeinsames Kochen mit Franzi & Yasemin
Wir bereiten uns gemeinsam ein leichtes ayurvedisches Abendessen zu. Dabei lernst du abgestimmt auf den Herbst verschiedene Gewürze zu riechen, schmecken und zu fühlen. Wir tauschen uns während des Kochens über die wichtigsten Bestandteile der ayurvedischen Ernährung aus.

18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

Sonntag - Balance & Abreise

7.30 – 8.30 Uhr leichtes ayurvedisches Frühstück zubereitet von Franzi
Wir starten wieder mit einem warmen und leicht verdaulichen Frühstück in den Tag.

9.30 – 10.30 Uhr Morning Balance Flow mit Yasemin – Finde dein Gleichgewicht (60`)
In dieser Yogasequenz ist der Fokus auf die Balance gelegt. Balance-Haltungen erfordern Konzentration, wirken stabilisierend und unterstützen unsere Standhaftigkeit und unser Gleichgewicht. Sie bringen dich mental in den gegenwärtigen Moment und zentrieren deinen Geist. Diese kraftvolle Yogastunde stärkt dich von innen und ermöglicht dir, die Herausforderungen im Alltag mit mehr Gelassenheit und Gleichmut zu begegnen.

Abreise: 11.00 Uhr

Unser Ort der Entspannung

Alte Schule Brandenburg

Ein perfekter Ort, um abzuschalten und die Seele baumeln zu lassen. Eine liebevoll renovierte alte Schule mit Wildgarten und Hühnern im beschaulichen Dorf “Sechzehneichen” im Bundesland Brandenburg im Landkreis Ostprignitz-Ruppin.

Umgeben von herrlicher Natur, Feldern, Wald und in der Nähe von zwei Seen.

Yogaraum im Dachgeschoss

Wildgarten

Esszimmer

Doppelzimmer unterm Dach

Wohnzimmer

Flur

Alle Leistungen zusammengefasst

  • 2 Übernachtungen in der Alten Schule Brandenburg
  • Yoga & Ayurveda Programm mit Yasemin und Franzi
  • Vollpension in Bio Qualität (ayurvedische Gerichte, Wasser & Tee)
  • 1x ayurvedischer Kochkurs Abendessen
  • 1x gemeinsames Ghee kochen
  • 1x kleines E-Book mit allen Rezepten vom Wochenende
  • Überraschungs-Goodie Bag begleitend zum Retreat

399 €

Pro Person

Das sind wir

Yasemin Matthies

Yasemin ist ausgebildete Yogalehrerin (500 Std.+), Ayurveda-Medizin-Beraterin, Massagetherapeutin, Fitnessmanagerin und Projektleiterin für Robinson Events. Seit nun mehr als 10 Jahren unterrichtet sie Yoga mit großer Leidenschaft und Professionalität. Ihre Verbundenheit mit der Yoga-Philosophie, stetige Weiterbildungen im Bereich Yoga, Meditation und Ayurveda sowie ihre jahrelange Erfahrung im Gesundheitssport prägen ihren Yoga-Stil. Durch ihre abwechslungsreichen und fließenden Yogasequenzen und ihrer klaren Ansprache, möchte sie ihre Teilnehmer gut und sicher durch die Yogapraxis begleiten und sie dabei unterstützen einen harmonischen Ausgleich zum manchmal turbulenten und schnellen Alltag zu finden.

Franziska Kramer

Franziska kommt ursprünglich aus dem Tourismus und hat dort viele Jahre im Marketing und Projektmanagement in verschiedenen Hotels sowie in einer Agentur und einem Yoga Reiseveranstalter gearbeitet. Während dieser Zeit hat sie sich nebenberuflich ihrer Leidenschaft gewidmet und weitergebildet. In 2017 schließte sie Ihr Studium zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin ab und liebt es je her ihr Wissen zu teilen und anderen zugänglich zu machen. Auf ihrem Blog Nahrungsglück findest du eine Vielzahl kreativer und leckerer Rezepte für den Alltag. Mit balanceyourbowel entwickelte Sie ein ganzheitliches Darmgesundheits-Coaching und bietet darüber hinaus individuelle Ernährungsberatung, Kochworkshops und Retreats an. Aktuell bildet sie sich in Ayurveda Medizin weiter und lebt diese jahrhundertalte indische Heilkunst aus tiefster Begeisterung.

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