Neu — das Ayurveda Detox Herbst-Bundle ist da  ·  entdecken

·

Warme belegte Brote italienischer Art

Warme belegte Brote italienischer art

Warme belegte Brote italienischer Art mit Natursauerteigbrot, getrockneten Tomaten, Basilikum-Pesto, Oliven und Feta — einfach köstlich.

Zubereitung15 Min.
Portionen2 Personen
DoshaPitta
MahlzeitAbendessen

Zutaten für Warme belegte Brote italienischer Art

  • 4 Scheiben Natursauerteigbrot (Ciabatta, Tomate oder Curry)
  • 1 Stück (150 g) Feta, Empfehlung: Bio-Qualität
  • 1 Glas getrocknete Tomaten
  • 4 EL Basilikum-Pesto
  • 1 Handvoll Rucola
  • 10 Kalamata-Oliven
  • 2 EL Ghee

Zubereitung

  1. Alle Zutaten für die belegten Brote sollten Zimmertemperatur haben. Das Natursauerteigbrot in 4 kräftigere Scheiben schneiden. Dann in einer Grillpfanne (die gibt ein tolles Muster) von allen Seiten in 1–2 EL Ghee goldbraun anbraten.
  2. Den Feta längs oder quer in dünne Scheiben schneiden und ebenfalls kurz in der Grillpfanne von beiden Seiten anbraten. Auf die warmen Brote das (selbstgemachte) Basilikum-Pesto geben, dann 4 halbgetrocknete Tomaten verteilen und den warmen Feta darauflegen.
  3. Die Kalamata-Oliven längs durchschneiden und auf dem Feta verteilen. Abschließend den gewaschenen Rucola obendrauf geben. Mit einem warmen Brot belegen und in der Mitte teilen. Das Ganze wiederholen, bis alle Brote belegt sind.

Deine Franzi von Nahrungsglück

Häufige Fragen

Welches Brot nehme ich?

Natursauerteigbrot, zum Beispiel Ciabatta, Tomate oder Curry.

Worauf achte ich bei der Zubereitung?

Alle Zutaten für die belegten Brote sollten Zimmertemperatur haben.

Kochbuch — Mit Leichtigkeit ayurvedisch kochen
das passt zu diesem Rezept

Kochbuch — Mit Leichtigkeit ayurvedisch kochen

Über 60 vegetarische und vegane Ayurveda-Rezepte für deinen Alltag — nach Jahreszeit und Dosha.

Zum Kochbuch

Mehr Grundwissen und passende Rezepte findest du in der Themenwelt Doshas.

Franzi von Nahrungsglück
schön, dass du hier bist

Hallo, ich bin Franzi — ich habe diesen Beitrag für dich geschrieben.

Ich bin ganzheitliche Ernährungsberaterin und Ayurveda-Gesundheitscoach und liebe gesunde, abwechslungsreiche Küche. Ich bin Autorin zweier Ayurveda-Kochbücher, gebe Ayurveda-Online-Kochkurse, veranstalte Ayurveda-Koch-Retreats und begleite Menschen bei ihrer ganzheitlichen Ernährungsumstellung.

Meine Geschichte
Post von Franzi

Jede Woche ein Rezept & ein Impuls

Trag dich ein — warme Rezepte, ehrliches Ayurveda-Wissen und kleine Impulse für deinen Alltag. Kostenlos.

Abmeldung jederzeit möglich. Alle Infos in der Datenschutzerklärung.