Yoga und Ayurveda Online Retreat mit Franzi und Yasemin

Dein Yoga und Ayurveda Online Retreat

"Happy & Healthy Life"

Geeignet für

Einsteiger, Yogis & Ayurvedis: jeder bekommt eine Portion Glück & Gesundheit ab.

3 Tage Online Retreat

Bequem bei dir zu Hause vom 18.03. bis 20.03.2022 (Freitag-Sonntag).

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Live Sessions

Live Yoga, Meditation, Kochkurs, Vortrag & Austausch mit Yasemin und Franzi.

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Du bist Flexibel

Das Online Retreat wird aufgezeichnet und steht dir 30 Tage zur Verfügung.

Franzi von Nahrungsglück mit Yogalehrerin Yasemin Matthies
warmer Hirsegrieß mit Khaki

3 Tage Happy und Healthy Life mit Yasemin & franzi

Franzi von Nahrungsglück mit Yasemin Matthies in der Küche
Rezept Suesskartoffel mit Safran-Ananas-Raita

Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Die mentale und körperliche Gesundheit hat noch nie eine so große Bedeutung bekommen, wie in der jetzigen Zeit. Wir alle wollen uns gesund fühlen und sind nun endlich bereit, uns Zeit und Raum zu nehmen, um unsere Gesundheit zu pflegen und zu nähren.

Ayurveda und Yoga können dich auf diesem Weg begleiten und dir helfen, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Franzi und Yasemin tauchen mit dir in die Welt des Ayurveda und Yoga und geben dir hilfreiche und einfach umsetzbare Tipps für zu Hause mit, die dich auf diesem Weg zu mehr Gesundheit und Glück unterstützen können.

 

Erfahre in unserem Yoga und Ayurveda Online Retreat mehr über die beiden Schwesternwissenschaften und erlebe selbst, wie wirksam und unterstützend die Heilmethoden dieser Wissenslehren in deinem Alltag sein können.

Unser 3-Tage Wohlfühlprogamm

Happy & Healthy Life Retreat

Freitag, 18.03.2022

19.00 Uhr Auftakt des Online Retreats
Begrüßung, Informationen zum Ablauf unserer gemeinsamen Tage, Q&A

19.30 Uhr "Calm your Vata Mind" - Beruhigende Yogapraxis für den Abend & für leichtes Einschlafen (60 Minuten)
In dieser Yogaeinheit zeigt dir Yasemin, welche erdenden Asanas und Atemtechniken dir abends dabei helfen können, deine Gedanken vom Alltag loszulassen.  Du stimmst dich dabei mental und körperlich auf deine erholsame Nacht ein. Erlebe eine entspannende Yogapraxis, die dich dabei unterstützt all das Erlebte vom Tag hinter dir zu lassen, um dich für einen guten Schlaf vorzubereiten.

20.30 Uhr Zubereitung "Moon Milk" nach Franzis Rezept
Franzis Lavendel-Schlafmilch ist das i-Tüpfelchen für dein erholsames und erdendes Abendritual.

Samstag, 19.03.2022

8.00 Uhr "Happy Sunrise Yoga" - Belebende Yogapraxis für mehr Lebensfreude und Leichtigkeit (60 Minuten)
Regelmäßige Yogaeinheiten am Morgen geben uns nicht nur einen belebenden und zugleich entspannten Start in den Tag, sondern können unseren weiteren Tagesverlauf positiv beeinflussen.
Fließende und ruhige Sequenzen helfen dir, den Tag sanft zu beginnen und deinen Körper langsam aufzuwecken. 

10.00 Uhr "Joyful Morning" mit Frühstück & Tee
Franzi zeigt dir per Videobotschaft, wie du dir ein ayurvedisches Frühstück zubereitest, welches dich mit Leichtigkeit den Tag beginnen lässt. 
Du darfst alle deine Sinne aktivieren und einmalspüren, wie viel Kraft & Energie dir dieses Frühstück schenkt.

17.00 Uhr Vortrag & Austausch zu Svasthya, Gesundheit aus ayurvedischer Perspektive (ca. 60 Minuten)
Yasemin und Franzi führen dich durch diesen wertvollen Wissensvortrag. Es ist genug Raum und Zeit für deine Fragen, die wir dir gern beantworten werden.

Moon Yoga am Abend mit Yasemin per Videoanleitung (30 Minuten)
Du kannst, ganz nach deinen Bedürfnissen, die beruhigende Yogapraxis für den Abend mit Yasemin genießen. Wir senden dir diese Yogasession per E-Mail zu.

Sonntag, 20.03.2022

9.00 Uhr "Magic Morning Meditation" Klarheit & Ruhe (30 Minuten)
Meditationen helfen uns den Abstand zwischen den Gedanken auszudehnen und genau in diesen Raum der Stille einzutauchen.
Aus dieser wertvollen Zeit können wir Kraft und Erholung schöpfen und eine positive Grundhaltung im Alltag finden. Yasemin zeigt dir, wie du ganz leicht Meditation und Atemübungen als Rituale für deinen Alltag übernehmen kannst und diese dich mental kraftvoll unterstützen.

10.00 Uhr "Feelgood Sunday Morning" mit Frühstück & Tee
Franzi sendet dir wieder per Videobotschaft ein sinnliches Frühstücksrezept, welches dich am Sonntagmorgen strahlen lässt.

16.00 Uhr Kochen mit Franzi & gemeinsamer Ausklang (ca. 2h)
Gemeinsam mit Franzi kochst du ganz bequem von zu Hause dein Happy & Healthy Life Menü:

Starter
Tonka Bohnen Feigen Cocktail (alkoholfrei)

Vorspeise
gefüllte Chicorée Schiffchen

Hauptgang
Süßkartoffel Curry

Dessert
Safran Creme

 

Das sagt die Nahrungsglück-Community

Es war so toll

... ich bin euch so dankbar für den wundervollen Workshop und die Energie.

Kerstin, Teilnehmerin Yoga & Ayurveda Online Event Januar 2021

Sowas leckeres

... Danke für die tollen Videos mit der Kochanleitung. Ich bin sehr froh darüber euch für mich entdeckt zu haben.

Michaela, Teilnehmerin Yoga & Ayurveda Online Event Januar 2021

Lieben Dank für die tollen Infos

... die schönen Yoga-Sessions und die leckeren Rezepte. Ich freue mich schon auf morgen.

Beate, Teilnehmerin Yoga & Ayurveda Online Event Januar 2021

in mir schwingt noch das Wochenende

... mit den wundervollen Impulsen nach. Ich fand es super konzipiert.

Stefanie, Teilnehmerin Yoga & Ayurveda Online Event Januar 2021

mir hat das Wochenende super gefallen

... die Kombination von Yoga, Meditation, Ayurveda und Kochen hat so gut zusammengepasst. Vielen Dank und ich bin bestimmt mal wieder dabei.

Carola, Teilnehmerin Yoga & Ayurveda Online Event Januar 2021

Das bekommst Du im Yoga & Ayurveda Online Retreat

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Wertvolle Tipps aus dem Yoga & Ayurveda, die deine mentale und körperliche Gesundheit positiv verändern

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Live Yoga- und Meditation-Sessions mit Yogalehrerin & Ayurvedacoach Yasemin Matthies

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Ein live Ayurveda Kochkurs mit Ernährungs- & Ayurveda-Coach Franzi inkl. Einkaufsliste und E-Book mit allen Rezepten

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Alles für einen glücklichen und genussvollen Start in den Tag mit Franzis Frühstücksrezepten

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Du lernst die besondere Bedeutung von Svasthya (Gesundheit) aus ayurvedischer Sicht kennen (Live Vortrag)

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Unser Programm lässt dir Raum und Zeit für deine Alltagsaufgaben (siehe Programmdetails)

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Du bekommst alle Rezepte des Ayurveda Kochworkshops inkl. der Aufzeichnungen aller Sessions

 =  99 €

Pro Person für 3-Tagesticket

Yogalehrerin Yasemin Matthies

Und wer steckt dahinter?

Das bin ich, Yasemin Matthies. Leidenschaftliche Yogalehrerin, Massagetherapeutin und Ayurveda Gesundheitscoach.

Yoga gehört zu meinem Leben und ist gar nicht mehr wegzudenken.

 

Yoga bereichert mich in so vielen Bereichen im Leben. Die Yoga-Philosophie sowie auch die Yoga-Praxis unterstützen mich sehr dabei, den kleinen und großen Herausforderungen im Leben mit mehr Ruhe, Gelassenheit, Geduld und Achtsamkeit zu begegnen und mich stressfrei und glücklich zu fühlen.

Während Yoga sich auf die Gesundheit im Geist konzentriert und uns dabei hilft aus den gefestigten Verhaltens- und Gedankenstrukturen zu befreien, richtet sich der Ayurveda, insbesondere auf die Gesunderhaltung des Körpers. Beide Wissenslehren prägen meinen gesunden Lifestyle, denn ich gern mit dir teilen möchte.

Ich freu mich auf dich, deine Yasemin

Und wer noch?

Das bin ich, Franzi von Nahrungsglück. Leidenschaftliche Köchin, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Ayurveda Gesundheitscoach.

Gesunde Ernährung ist meine Medizin.

Mit dem Ayurveda hat sich sehr viel verändert in meinem Leben, das liest man sehr oft, ich weiß, aber das ist auch tatsächlich so. Ich liebe diesen ganzheitlichen Lebensstil und möchte dich dazu einladen ihn kennen und lieben zu lernen. Wenn ich täglich energie- und kraftvoll in den Tag starten kann mit einem starken Immunsystem - kannst du das auch!

Liebste Grüße, deine

Franzi von Nahrungsglück

FAQs

Für wen ist das Yoga & Ayurveda Online Retreat geeignet?

Für jeden Yoga- und Ayurveda-Interessierten oder -Liebhaber. Das Programm holt Einsteiger und Fortgeschrittene ab. 

Muss ich etwas vorbereiten?

Du benötigst eine Yogamatte und eine angenehme Unterlage für deine Meditation. Für Rezepte und den Kochkurs erhältst du von uns am 14.03.2022 die Einkaufliste per E-Mail. Das E-Book mit den Rezepten bekommst du am 18.03.2022.

Wann bekomme ich die Einkaufliste?

Die Einkaufsliste wird dir am 14.03.2022 per E-Mail zugesendet. Das Rezeptbuch am 18.03.2022.

Wie geht's nach dem Kauf weiter?

Sobald du dein Ticket gekauft hast, bekommst du per E-Mail eine Teilnahmebestätigung zu unserem Yoga und Ayurveda Online Event. In dieser E-Mail steht der weitere Verlauf beschrieben.

Habe ich auch Zeit für meine Alltagsdinge?

Ja, wir haben das Online Programm so aufgebaut, dass du genügend Zeit hast dich, um deinen ganz individuellen Alltag zu kümmern. 

Wird das Online Retreat aufgezeichnet?

Ja, wir nehmen das Online Retreat auf und senden dir nach jeder Session die Aufnahme zu. Du hast dann 30 Tage Zugriff darauf.

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